فوائد شرب البابونج قبل النوم تعد كثيرة و عديدة، حيث يعالج شاي البابونج الأرق و القلق، في هذه المقالة سوف نتعرف على أهم فوائده.
 |
| فوائد شرب البابونج قبل النوم |
وقبل التطرق إلى فوائد شرب البابونج قبل النوم، علينا أولاً التعرف على نبتة البابونج
ما هو البابونج؟
البابونج هو نبات مزهر تم استخدامه كعلاج شعبي لمختلف الأمراض منذ العصور القديمة.
علاوة على ذلك قديماً كان يستخدم في مستحضرات التجميل، وفي علاج الحمى، كما إستخدمه الرومان كمشروب صحي أو إضافته إلى أنواع أخرى من المشروبات.
بالإضافة إلى ذلك لا تقتصر فوائد البابونج على استخدامه كعامل مهدئ قبل النوم.
بل يحتوي البابونج أيضاً على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في أشياء مثل الصداع ونوبات الربو.
كما يساعد البابونج أيضاً على الهضم، لذلك قد يستفيد الأشخاص الذين يجدون صعوبة في هضم الطعام من شرب شاي البابونج قبل أو بعد الوجبات.
الكاموميل Chamomile هو عبارة عن زهور رائعة عطرية لا تحتوى على الكافيين، لذلك يستحب تناوله قبل النوم.
شاي البابونج
كان شاي البابونج مشروباً شهيراً في قرون الماضية وما زال. حيث أن له العديد من الفوائد الصحية بسبب استخدامه كعلاج طبيعي للعديد من الأمراض.
وفي عصرنا الحالي يستخدم شاي البابونج في العديد من مستحضرات العناية والتجميل، بسبب قوة استخداماته المتعددة.
علاوة على ذلك يستخدم البابونج أساساً للاسترخاء والراحة بعد الأعمال الشاقة و المتعبة، وهو مفيد بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على صحة العقل والجسم.
ما هي أنواع شاي البابونج
هناك أنواع كثيرة لشاي البابونج ومنها:
- البابونج الألماني.
- البابونج المصري.
- البابونج الروماني.
حيث يستخدم الشاي في طب الأعشاب لمجموعة من المشاكل الصحية وأيضاً لإضفاء نكهة على أنواع الشاي الحقيقية مثل الشاي الأسود والشاي الأخضر.
ما هي فوائد شرب البابونج قبل النوم
من فوائد شرب البابونج قبل النوم يمكن أن يساعد في علاج الأرق والقلق، وهو مضاد طبيعي للالتهابات، ويمكن أن يساعد أيضاً في تشنجات الدورة الشهرية والصداع.
حيث هناك العديد من فوائد شرب البابونج قبل النوم، ومنها:
- يساعد شاي البابونج قبل النوم في تخفيف حالات التوتر و الأرق، مما يجعلك تحظى بنومٍ عميق ومريح.
- يساهم البابونج في التخلص من أعراض الاضطرابات التنفسية أثناء النوم،وكذلك تهدئة الإكتئاب.
- في حين أن البابونج قد يساعد في تحسين حالات النوم لدى البشر، فإن بعض الأبحاث تبرز نتائجه على المدى القصير بدلاً من المدى الطويل. مما يعني أن البابونج ليس مساعداً على النوم أو علاجاً للاكتئاب أو اضطرابات النوم على المدى الطويل.
إقرأ أيضاً: فوائد البابونج للمعدة والقولون
فوائد شرب البابونج قبل النوم - الفوائد الصحية
1- يخفف من التعب و الإرهاق
- بسبب طبيعته الدافئة وقوة مركباته، يساهم البابونج في تقليل أعراض الإجهاد و التعب و القلق.
2- يقوي الجلد
- من الفوائد الصحية للبابونج أنه يستخدم كعلاج موضوعي لإلتئام الجروح و تقوية الجلد.
- يستخدم لعلاج حكة الجلد وتحسين صحة الجلد.
- يخفف تهيج الجلد مثل الأكزيما والوردية.
- يحتوي البابونج على عنصر البوليفينول الذي يعمل على تحسين تجاعيد الوجه، وكذلك التخلص من الندوب، حيث يقضي على الجذور الحرة التي تسبب الشيخوخة.
3- حل الإضطرابات الهضمية
من الفوائد الصحية لشاي البابونج، أنه يساعد في علاج بعض مشكلات الجهاز الهضمي، مثل التخلص من الغازات و آلام المعدة.
كما أنه علاج فعال للمغص عند الأطفال وأيضا يعالج الغازات وتقرحات المعدة.
علاوة على ذلك يحتوي البابونج على عناصر مضادة للأكسدة والالتهابات والتشنج، ويمنع الإسهال.
من ناحية أخرى، يقال أن تناول كأس واحد من شاي البابونج قبل كل وجبة ب 30 دقيقة ، يحسن الجهاز الهضمي ويعمل على تنظيمه.
4- تقوية جهاز المناعة
من الفوائد الصحية لشاي البابونج هي تقوية وتعزيز الجهاز المناعي للجسم، حيث محاربة نزلات البرد والانفلونزا.
كما تعمل رائحة البابونج في التخلص من مشاكل الجيوب الأنفية والتهابات الحلق، فشاي البابونج عامل قوي لمحاربة الفيروسات والبكتيريا.
لذا فإن شرب بعضا من كؤوس من شاي البابونج كل يوم يمكن أن يؤدي إلى تحسين صحة المناعة.
كما تظهر بعض الأبحاث أن البابونج يمكن أن يساعد في منع نمو الخلايا السرطانية أو دعم الصحة المزاجية وقت العلاج.
5- تحسين صحة القلب
أمراض القلب آخذة في الارتفاع بسبب مخاطر العادات الغذائية السيئة بالإضافة إلى التدخين والعوامل الوراثية. وقد يساهم شاي البابونج في الحفاظ على صحة قلبك.
حيث أظهرت بعض الأبحاث أن البابونج لديه القدرة في تقليل ضغط الدم والكولسترول، كما يعمل على اعتدال نسبة السكر في الدم.
.webp "فوائد شرب البابونج قبل النوم - 12 فائدة صحية") |
| فوائد البابونج الصحية |
6- يجعل الشعر صحياً أكثر
قد يكون الإستخدام الموضعي لشاي البابونج علاجاً فعالاً لقشرة الرأس أو الحكة، وذلك لوجود مركبات مضادة للالتهابات، كما يعجل الشعر أكثر لمعاناً وكثافة.
علاوة على ذلك يعد شاي البابونج أيضاً مرطباً طبيعياً للشعر، لذلك يمكنك وضع البابونج على فروة رأسك للحصول على شعر أكثر إشراقاً وجمالاً، وللحصول على هذه الفوائد، اغسلي شعرك بشاي البابونج البارد أثناء الاستحمام.
7- علاج لنزلات البرد
من فوائد شاي البابونج قبل النوم علاج نزلات البرد و التهاب الحلق واحتقانه، فهو يمتلك القدرة على تخفيف هذه الأمراض.
8- نضارة البشرة
قد يساهم مشروب البابونج الساخن في تبييض بشرتك. لأن شاي البابونج غني بمقاومات الأكسدة التي تساعد على تحسين صحة بشرتك.
9- يخفف من حب الشباب
يساهم مشروب البابونج في القضاء على ظهور حب الشباب المستمر، بالإضافة إلى شاي البابونج الذي يساعد على تلاشي العيوب وإزالة ندبات حب الشباب ومحاربة حب الشباب.
إذا تم استخدامه موضعياً، نظراً لخصائصه المضادة للالتهابات والمطهرة، يمكن أن يساعد شاي البابونج في التخلص من العيوب وإزالة ندبات حب الشباب والحفاظ على بشرتك نقية تماماً.
10- علاج لحروق الشمس
قد تعمل أشعة الشمس الفوق بنفسجية مشكلات متنوعة في البشرة، وكما نعلم أن شاي البابونج يحتوي على مركبات محاربة للاكسدة والالتهابات.
ولذلك يمكن استخدام منشفة منقوعة في شاي البابونج ووضعها على المنقطة المصابة بالحروق.
11- يقلل من اضطرابات العضلات وآلام الدورة الشهرية
أظهرت بعض الدراسات الحديثة أن البابونج يحتوي على عناصر مسكنة للآلام وحالات التشنج.
كما يعد مهدئ للرحم، حيث يقلل من إفراز البروستاجلاندين الذي يشبه هرمون المسبب للالام.
12- يعالج الجروح والامراض الجلدية
تم استخدام شاي البابونج من قبل المصريين واليونانيين والرومانيين لعلاج الجروح وتعزيز التئام الجروح.
وذلك لأن شاي البابونج النباتي مشتق من Matricaria chamomilla L، والتي لها مميزات تطهر الجسم من الالتهابات، كما أنها تعالج الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية.
تصفح أيضاً: فوائد البابونج للبشرة الدهنية
متى يشرب البابونج؟
شاي البابونج مفيد جداً لنظراً لعديد الفوائد التي توجد به، أما بخصوص الوقت المفضل لشرب شاي البابونج، هو في المساء و تحديداً قبل النوم لأنه يجلب الراحة و الإسترخاء.
ما هي فوائد البابونج للشعر
- عامل قوي لمحاربة قشرة الشعر.
- يرطب الشعر وينعمه.
- يجعل الشعر جميلاً ومشرقاً.
ما هي الأعراض الجانبية للبابونج؟
من الآثار الجانبية المعروفة للبابونج ما يلي:
- وجود رد فعل تحسسي قوي لمكوناته.
- التهاب الجلد.
- تهيج العين (عند وضعه بالقرب من العين).
- التقيؤ (عند تناول جرعات كبيرة) استشر طبيبك للحصول معلومات أكثر حول الأعراض المصاحبة للبابونج.
هل يتعارض البابونج مع الأدوية؟
قد يوصيك الطبيب أو الصيدلي بتناول شاي البابونج، فهو أعلم بما قد يحدث عند تناول الدواء مع شاي البابونج و أي تفاعلات أخرى.
لذلك قبل استخدام أي شيء، يجب عليك إخبار الطبيب عن المنتجات التي تستخدمها، ودائماً قم بالاحتفاظ بقائمة الأدوية التي تتناولها.
وشارك هذه المعلومات مع طبيبك والصيدلي، واسأل الاخصائي الخاص بك أو أي شخص يحتاج إلى مشورة طبية إذا كنت تريد معرفة أي شيء جديد أو مخاوف صحية، أو للحصول على مزيد من المعلومات حول هذا الدواء.
هل يتعارض البابونج مع المضاد الحيوي؟
تحد المضادات الحيوية من المخاطر المحتملة للعدوى البكتيرية، ولكن لا يوصى باستخدام المضادات الحيوية إلا تحت إشراف طبي لتجنب الآثار الجانبية التي يمكن أن تؤدي إلى بعض الأمراض.
وكما قال موقع burtsrx، توجد بعض الأطعمة التي يجب تناولها أثناء تناول المضادات الحيوية وبعض الأطعمة الأخرى التي يجب تجنبها خلال تناول المضادات الحيوية هي:
وجبات وسوائل ينصح بتناولها عند تناول المضاد الحيوي
- ينصح بتناول المشروبات الساخنة مثل البابونج واليانسون والزنجبيل، لأنها تساعد في محاربة البكتيريا.
الخاتمة
كانت هذه أهم فوائد شرب البابونج قبل النوم والفوائد الصحية له، وكما ذكرنا سابقاً فهو مشروب جداً مفيد لتهدئة الأعصاب و الجهاز الهضمي.
تعليقات
إرسال تعليق