 |
| فوائد البطيخ للكلى |
فهي غنية بالمياه التي تنعش الجسم في درجات حرارة الصيف المرتفعة ، وتعطي الرطوبة.
البطيخ أخضر من الخارج ولون أحمر فاتح من الداخل، وبه بذور سوداء يمكن تناولها.
وله قشرة صلبة ويمكن تناوله بمفرده أو مع أطعمة أخرى مثل الجبن، على سبيل المثال.
وهي مفيدة جداً لصحة الجسم وخاصة الكلى، حيث أنها غنية بمضادات الأكسدة التي تقي من العديد من الأمراض.
فوائد البطيخ للكلى
يحتوي البطيخ على الكثير من العناصر الغذائية مثل المعادن التي تجعله مشهورًا جداً.
كما يحتوى على الكربوهيدرات والفيتامينات والبروتينات والدهون، بالإضافة إلى الطاقة التي تعزز نشاط الجسم.
علاوة على ذلك للبطيخ خواص محددة من حيث حماية الكلى وتعزيز إدرار البول.
حيث أنه يساعد على تطهير الكلى من الحصى والرواسب التي يسببها البوتاسيوم الموجود فيه مما يخفض نسبة اليوريا في الدم ويعمل على حماية الكلى منها. عدوى
ومن فوائد البطيخ للكلى، مدر للبول، ويمتاز أيضاً بوجود مادة الأرجينين التي تساعد في تنظيف الكبد من السموم الأمونية.
والتي يمكن أن تتكون فيه بعد هضم البروتين، وبالتالي يساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة.
فوائد البطيخ العامة للجسم
1- يحمي القلب
يمنع الإصابة بالسرطان وأمراض القلب، وذلك بسبب وجود مادة الليكوبين المقاومة للأكسدة.
2- تقوية العظام
يساعد الليكوبين الموجود في البطيخ أيضاً في الحفاظ على صحة العظام وتقوية المفاصل وتخفيف الآلام.
كما يشفي الليكوبين العظام عن طريق امتصاص البوتاسيوم والكالسيوم.
3- خفض الدم
البطيخ فعال في خفض ضغط الدم المرتفع لاحتوائه على المنجنيز والبوتاسيوم اللذين يساعدان في خفض ضغط الدم والوقاية من تصلب الأوردة.
4- تعزيز طاقة ونشاط الجسم
ينصح بتناول البطيخ في فصل الصيف ودرجات الحرارة المرتفعة لاحتوائه على فيتامينات تزيد من نشاط الجسم وطاقته.
5- تقوية النظر
يعتبر البطيخ مفيداً لحماية الشبكية وتقوية البصر، حيث أنه غني بفيتامين أ.
6- تخفيف الغثيان الصباحي للحوامل
يعد البطيخ غذاءً هاماً للحوامل، حيث يساعد على التقليل من غثيان الصباح والوقاية من تسمم الحمل.
7- مفيد لمرضى السكري
يعتبر البطيخ من أكثر الأطعمة الصحية لمرضى السكر لأن المغنيسيوم الموجود فيه يساعد في إنتاج الأنسولين.
8- صحة البشرة
يعزز البطيخ صحة البشرة ويقلل من أعراض الشيخوخة لاحتوائه على كمية كبيرة من الفيتامينات.
9- انقاص الوزن
يساهم في تخفيف الوزن حيث أنه يقلل السعرات الحرارية في الجسم ويقلل من نسبة الدهون المتواجدة فيه.
10- مفيد للعضلات
يخفف البطيخ من إجهاد العضلات ويعتبر غذاء مهم للرياضيين.
مميزات البطيخ لتقوية الجهاز العصبي والعضلي
1 - غني الإلكتروليتات الطبيعية - غنية بالبوتاسيوم
البطيخ غني بالبوتاسيوم، وهو مادة إلكتروليت طبيعية ممتازة. هذه الفاكهة مفيدة جداً في تنظيم عمل الأعصاب والعضلات في الجسم.
نظراً لوجود البوتاسيوم في الجسم، كما ينظم البوتاسيوم تقلص العضلات، حيث هذا المعدن المفيد هو مادة علاجية لتحسين وظيفة الخلايا العصبية.
2- فوائد البطيخ للحامل
يوجد في البطيخ نسب مرتفعة من الفيتامينات والبوتاسيوم والمغنيسيوم. وتعتبر كلها من الفيتامينات والمعادن الأساسية أثناء الحمل.
إن المغنيسيوم السليم في الجسم يمنع آلام العضلات في الشهر الثالث والآلام المبكر أثناء الحمل.
بالإضافة إلى أن البطيخ يمنع آلام البطن التي تسبب الغثيان والتهيج.
كما يحتوي على 92٪ من الماء والأملاح، وهو فعال للغاية في إخماد عطش المرأة الحامل.
3- مكمل فريد ومرطب قوي للبشرة
بالإضافة إلى طعمه الحلو ورائحته اللطيفة، يتمتع البطيخ بالعديد من الفوائد الصحية.
ويحتوي البطيخ على حمض أميني يسمى سيترولين. حيث تتمثل الوظيفة الرئيسية للسيترولين في توسيع الأوعية الدموية.
لذلك عندما تتمدد الأوردة، تتحسن الدورة الدموية. كما يعمل تحسين الدورة الدموية ويقلل التوتر والقلق ويجعل المرأة منتعشة وحيوية.
علاوة على ذلك يمكن للمرأة أن تمد الجسم بالطاقة التي فقدها وترطيبها عن طريق تناول كوب من البطيخ بعد الراحة وممارسة الرياضة دون زيادة السعرات الحرارية في الجسم.
ما هي فوائد البطيخ للبشرة
يعتبر البطيخ مرطباً قوياً للبشرة، لذلك فهو يزيل التجاعيد التي تسببها البشرة الجافة، ويجدد البطيخ الجلد عن طريق إنتاج الكولاجين.
علاوة على ذلك يقلل التهابات الجلد بسبب إحتوائه على مادة الكولين.
وتعتبر الفيتامينات A و C الموجودة في البطيخ عاملين مهمين لصحة الشعر والبشرة.
حيث يساعد فيتامين C جسمك على إنتاج الكولاجين، وهو بروتين يلعب دوراً مهماً في نعومة الجلد والشعر.
إن جميع كريمات وأقنعة البشرة باهظة الثمن غنية بهذين الفيتامينات، والتي يمكنك الحصول عليها عضوياً عن طريق تناول البطيخ.
ويعتبر فيتامين أ فعال جداً في إصلاح خلايا الجلد ويحسن البشرة الجافة والمتشققة.
بالإضافة إلى ذلك، يعتبر البطيخ الأحمر نتيجة لوفرة الليكوبين والبطيخ الأصفر نتيجة لوفرة البيتا كاروتين فعالين جداً في حماية البشرة من أشعة الشمس. لذلك يوصى بشدة باستخدامه في الصيف.
من ناحية أخرى تساعد الألياف الموجودة في البطيخ أيضاً على هضم الطعام بشكل أفضل.
ويمنع أيضاً تكتل الدهون على الأوردة الدموية بسبب وجود مضادات الأكسدة القوية في النساء بعد سن اليأس والسمنة.
ما فوائد البطيخ للاطفال؟
البطيخ باعتباره فاكهة لذيذة وشهية له العديد من الفوائد لصحة أطفالك. في هذه الفقرة، نناقش بإيجاز الفوائد المذهلة للبطيخ على صحة الأطفال:
- يعتبر البطيخ من الفاكهة الفعالة في تحسين وظائف الجهاز التنفسي والوقاية من الربو.
- تحسين الدورة الدموية وإمداد الأكسجين لأجزاء الجسم.
- البطيخ سهل الهضم وينظم حركة الأمعاء.
- يمنع البطيخ الإصابة بضربة الشمس.
- يمنع البطيخ وجع العضلات (خاصة أثناء النمو)
- الحفاظ على صحة العظام.
- مضاد للالتهابات.
4- تخفيف التهاب الرئة - منظف الكبد والكلى
من فوائد البطيخ للكلى والجسم، ربما سمعتهم يقولون أكل البطيخ حتى يكون كبدك جيداً؟ البطيخ بارد ورطب وهو فاكهة فريدة من نوعها تقلل من حرارة الكبد.
ومع وجود مضادات الأكسدة القوية التي تساعد الكبد على هضم البروتين وإفراز الأمونيا بسهولة من عملية التمثيل الغذائي للبروتين.
حيث ينصح البطيخ بشدة للأشخاص الذين يعانون من الربو - أمراض الرئة مثل السرطان وحتى ضيق التنفس.
بالإضافة إلى ذلك، فإن دور البطيخ في التطهير مفيد جداً للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد.
5- مفيد للرياضيين
إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يبحثون دائماً عن طعام صحي ولذيذ ومنخفض السعرات الحرارية من أجل اللياقة البدنية، فإن البطيخ هو فاكهتك المفضلة.
حيث يحتوي على 90٪ ماء ويحتوي على حوالي 30 جراماً من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.
وعلى الرغم من جميع المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، يحتوي البطيخ على مادة خاصة لحرق الدهون تسمى الأرجينين.
وهذا هو السبب في أن كل من يريد الرشاقة يضيف البطيخ إلى نظامه الغذائي.
ويعتبر عصير البطيخ فعال جدا كمشروب للحمية ويمكن أن يرافقك في عملية اللياقة بطعمه اللطيف.
6- مدر قوي جدا للبول ومزيل للسموم
ما هي الفواكه التي تفيد الكلى؟
من فوائد البطيخ للكلى أنه مدر للبول فهو يساعد على زيادة التبول دون الضغط على الكلى.
في الواقع، يبدأ دعم البطيخ للكلى بوظيفته في الكبد، فهو يساعد الكبد على إخراج الأمونيا بشكل صحيح (فضلات هضم البروتين).
ويتم تنفيذ هذه العملية بواسطة الليكوبين المضاد للأكسدة القوي والمعروف.
7- فوائد البطيخ لصحة القلب
من فوائد البطيخ للكلى والجسم، فهو أيضاً له فائدة لصحة القلب.
لقد سمعنا في كثير من الأحيان أن البطيخ هو علاج لأمراض القلب. نعم، يلعب البطيخ دوراً مهماً جداً في صحة القلب.
يمكنه تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية بشكل كبير باتباع بعض النصائح.
مثل اتباع نظام غذائي سليم وخفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول.
حيث يشتمل البطيخ على العديد من المكونات الغذائية التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب.
هل البطيخ الاحمر يخفض ضغط الدم؟
تشير الدراسات إلى أن مادة الليكوبين للتلوين الأحمر الموجودة في البطيخ لها تأثير إيجابي على خفض الكوليسترول وتحسين الدورة الدموية وخفض ضغط الدم.
كما أنه يمنع الضرر التأكسدي في الجسم بسبب التمثيل الغذائي غير الكامل.
كما يحتوي البطيخ أيضاً على حمض أميني قوي آخر يسمى سيترولين، والذي يتحكم في ضغط الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية في الجسم حتى في سن الشيخوخة.
علاوة على ذلك يحتوي على فيتامينات ومعادن أخرى مثل المغنيسيوم والفيتامينات C و B6 و A ، وكلها تضمن صحة القلب.
ما هي فوائد البطيخ للرجال
لسوء الحظ، يصاب العديد من الرجال بسرطان البروستاتا هذه الأيام، وقد أجبر القلق بشأن هذه المشكلة الناس على التفكير في تجنب المرض.
ويعتبر البطيخ من الأطعمة التي تحمي الرجال من سرطان البروستاتا.
جنبا إلى جنب مع الليكوبين المضاد للأكسدة ومتعدد الاستخدامات.
يعد هذا المضاد للأكسدة قوي للغاية لدرجة أن العديد من الأطباء ينصحون باستخدامه كمكمل غذائي.
ولكن عن طريق شرب كوب من عصير البطيخ أو شريحة من البطيخ يومياً.
ويمكنك توفير هذه المادة القيمة للجسم بشكل عضوي.
إن البطيخ الأحمر والطماطم غنية بالليكوبين ويمكن للرجال تعزيز صحتهم عن طريق تناول البطيخ اللذيذ.
ما هي فوائد البطيخ للرئة؟
يمكن أن يقلل وجود بعض مضادات الأكسدة، مثل فيتامين سي، من خطر الإصابة بالربو.
إن تناول الأطعمة الصحية الغنية بفيتامين سي مثل البطيخ أو عصير البطيخ له تأثير إيجابي على الجهاز التنفسي في الجسم.
تعليقات
إرسال تعليق